Har tagit en härlig promenad idag i naturreservatet i sandsjöbacka.
Månad: februari 2009 (Sida 1 av 3)
Så här såg det ut kl 7 på morgonen här i Göteborg.Det är vackert när himlen är lite röd.
Mitt på dagen var himlen klarblå med några stackmoln.
Om någon dag så går vi mot månaden mars och det är så skönt att närma sig våren sakta men säkert.Februari har varit en månad med lite lagom turbulens som – Alla Hjärtans Dag, snö och månadens stora nyhet att våran kronprinsessa förlovat sig.
När det gäller mig själv så är jag oerhört glad och stolt att jag lyckats gå ner 7 kilo sedan den 1 januari 2009.Hur har jag lyckats???? För det första vill jag säga att jag inte har bantat eftersom jag avskyr det ordet.För det andra vill jag säga att jag inte har varit med i något gym eller tränar med något annat extremt varje dag. Men det finns tre saker som jag kontunerligt kört med hela tiden sen den första januari.
1.Varje morgon det första jag gör när jag kommit upp ur sängen är att börja twista lite lätt med benen.Jag txistar sen snabbare i 10 minuter och cirkulationen har kommit igång i kroppen.Sen dricker jag 2 glas med ljummet vatten innan jag duchar.Efter duchen froterar jag hela kroppen med en handduk.Det som är bra med att txista är att det kan man göra om man vill i badrummet.Om man är tex på en resa och tar in på hotell och har betämt sig för att twista 10 minuter varje morgon och det är ett litet rum och skyller då på att det här kommer inte att funka.Det funkar att stå i badrummet för det viktigaste är att txista med benen och röra på armarna.
Man kan även twista framför tv:n på kvällen.
2.INGET socker. Jag hårdbevakar allt vad jag äter så det inte finns något dolt i den maten jag köper.Så därför går jag inte ut och äter tills jag nått min normalvikt.Jag äter inget fruktsocker heller eller något konstgjort socker. Däremot så äter jag varje dag 3 frukter som är lite söta som tex svenska äpplen eller päron.Eftersom jag gör det så har jag inget sug efter vare sig godis eller något annat onyttigt med sött.
3. Jag väljer att äta mat med mindre kolhydrater. Det blir mestadels sallad,grönsaker,fisk och kött men i olika spännande former.Jag dricker bara vatten och minst en liter per dag.
Jag använder ofta squash i min matlagning istället för potatis.Om jag vill ha potatis så tar jag bara en ½ potatis till det jag ska äta.Jag vill inte gå ut och äta buffé numera och bli proppmätt.Om jag skulle hamna i den situationen och bli bjuden av ett sällskap så skulle jag ta väldigt lite.Jag skulle ju passa min väldigt noga vad jag stoppar i mig för så kul skulle det ju inte vara att gå upp 2 kilo bara på någon dag om jag skulle vräka i mig en massa onyttigt.Samtidigt så tycker jag ju det är väldigt trevligt att gå på restaurang men jag får vänta tills jag nått mitt mål eller så får jag gå till restauranger någon gång då och då och äta väldigt lite.
När det gäller bröd så bakar jag det själv för att kunna känna mig säker att det inte finns något socker dolt som kan göra så att min viktminsknig kommer att stoppas.Jag äter en skiva till frukost och det kan även bli en halv skiva till lunch beroende på vad jag äter.Jag tar ofta kort på maten jag äter och lägger stor fokus kring måltiden.Bilden under är på en tallrik jag köpte för några dagar sedan.Det är även en bild längre ner på en ros.Eftersom jag ska ta ett kort så gör jag det fint och det tar ju tid.Det är samtidigt roligt och kreativt.När jag ska sätta mig och äta så har jag lagt mycket fokus på tallriken och maten och det runt om och plötsligt så är jag inte så där superhungrig.Mycket energi har gått åt till proceduren.Jag äter och det känns bra men det räcker mer än väl med en tallrik med mat.
FRÅGOR
Äter du inte tårta en enda gång? Jag har bara smuttat en liten bit av en mockatårta på en födelsdagsfest för några veckor sen.Den kunde jag varit utan.
Är det inte jobbigt att ta kort på det du äter? Givetvis tar jag inte kort på allt utan gör det mer som en kul grej. Sammtidigt så inspirerar det mig att äta nyttigt.
Vad är dansa twist för nåt? Alla dansade det på 60 talet och det fick man bra motion av på kort tid.
Jag brukar ta en promenad varje dag i lagom takt.Kroppen och hjärnan mår bra att komma ut i den friska luften.Årstiderna har olika dofter.På vintern nu när det är kallt är det ofta fuktig luft och går man i skogen så känner man doften av mossa.Lika härligt är det att höra det porlande vattnet i en bäck.Att komma till sin normalvikt igen -så är det ett bra sätt att få kontakt med naturen och hitta den rätta energin.Vi är så bombaderade av hundratals hälso/banta tips i böcker att vi glömmer våra egna förmågor och kunskaper.
När jag pratar om den rätta energin så menar jag att vi ska komma i kontakt med det som berör oss själva.Det kan räcka med en doft som man kan komma i kontakt med under en promenad.Tex gå i en park där det finns hästar.Det kan ge bra energi om man tycker om hästar och brukar klappa dom.
Finns mer att läsa i min blogg ”With Love From My Kitchen”
Det är härlig att längta. Bara tanken att våren är sakta men säkert på väg är en lyckokänsla. Att vi snart kommer att få lyssna när vårfåglarna kvittrar och att vi snart om några månader kommer att få plocka våra älsklings vårblommor. Våra gardiner kommer att fladdra lätt i ett av våra öppna fönster och vi kommer att kunna dra djupa härliga andetag då våren gjort entre.Det kommer att vara underbart att höra Hästarnas frustande när de kommer att galoppera lyckliga i hagarna.
© BR
Vårbild maj 2008
© BR
Vilket glädjbesked här i Sverige idag. En av våra prinsessor i kungahuset har förlovat sig och ska gifta sig nästa år 🙂
Kungen offentliggör förlovningen.
Igår kväll såg jag en stjärna som blinkade och gnistrade.Så jag gick in och tittade på den astronomiska hemsidan för att sen vilken stjärna det kunde vara. Intressant.
Vackra kvällshimlar med en månskära rakt under den 27/2.
http://www.astrokonsult.se/84b38be0-a67f-40fc-a5c3-07676ce24847-29.html
Vaknade på morgonen här i Göteborg av snöplogen.Anade redan sent igårkväll att det skulle komma mycket snö under natten.Var skönt att sätta på kaffet på morgonen, koka ägg, bre en smörgås och börja morgonen med att läsa Göteborgsposten.
Snön höll redan på att smälta eftersom solen sken och jag höll på att snubbla i snön 🙂
Låg isflak på många ställen.
Vilka vackra färger dom har på simfötterna.
Gjorde en smothie när jag kom hem med blåbär i och mjölk. Lade i lite choklad.
Den här vackra fotobilden hänger på min vägg och är av Hugh Webster. ”The Five Sisters of kintail, Lochalsh, Scotland”
Jag älskar Scotland och längtar att åka dit igen och vandra i de vackra bergen.
Vad gör jag annars för nåt då? Jo jag har kikat ut genom köksfönstret och ser att snön ligger kvar och det är ju härligt.
Jag har också tittat på bilder vad jag gjorde i mars 2008 och då ser jag att jag gick bl a i botaniska och tog en del kort
Paviljongen Botaniska Mars 2008
Botaniska Mars 2008
Botaniska Mars 2008
Botaniska Mars 2008
Häromdagen så blev jag så sugen på torsk med äggsås till lunch men vill ju vara prinsipfast och undvika vetemjöl i sås så jag fick mixa ihop lite på eget bevåg. Kokade broccoli och blandade i lättkesella och ett hackat ägg och det blev gott.
Till dessert brukar jag ta frukt med lite naturell lätt osockrad yoghurt till.
Tårta????
Jag var på kalas häromdagen och tog bara en liten bit av den himmelska mockatårtan som Kinna Finbageri är enligt födelsdagsbarnet det bageri som gör just den tårtan bäst 🙂
Mockatårta
Det är – 2.5 grader här i Göteborg och kallt som attan.Kikar jag ut i köksfönstret så ser jag att det har snöat i natt.Var på födelsdagskalas igår och det värmer alltid upp tillvaron när det prasslar i paketen och skrammlar lite lätt i finkopparna och faten när den vackra tårtan bärs fram.Ofta brukar val av tårta diskuteras fram och tillbak. Expediten håller upp tårtan och förklarar vad den innehåller.
Ofta blir kalas tillfällen att träffas och samtalsämnen blir ibland resor som många längtar till.
Jag och min dotter reste i Nordamerika 2001 och mina tankar just nu är Coloradafloden och Gran Canyon.Jag älskar att resa för att få mer distan och klarhet till mitt liv.
Hoover Dam Colorado river 2001
© Picture by Brigitte Ranniger 2001
Vilken underbar färg det var på ”the river” i Colorado när vi var där. Vi hade lämnat Las Vegas på morgonen och var på väg mot Arizona.
Arizona 2001
Här i Arizona varnade dom för ”rattlesnake” på många ställen
Gran Canyon 2001
© Picture by Brigitte Ranniger 2001
Det var oerhört vackert och mäktigt att vara i Gran Canyon. Det blåste väldigt friskt när vi var där och vi såg flera örnar.
Mulor Gran Canyon 2001
© Picture by Brigitte Ranniger 2001
Hade det inte blåst så mycket så hade vi hyrt hästar och ridit ner till floden.
Den här klädstilen hade jag på 7o talet
Den senaste tiden har jag både läst romaner och poesier. Det som bl a berikar mitt liv är att resa,skriva,filma,ta kort och läsa böcker. Jag läser inte allt men snarare alla möjliga olika böcker.
Jag har skrivit en roman för några år sedan och ska ev fundera på om det blir en ny.
Äter nyttigt varje dag och det blir sallad,grönsaker,så lite kolhydrater som möjligt och inget socker.Jag köper INTE fruktsocker utan äter tre frukter per dag som är lite söta och då känner jag inget sug efter sött överhuvudtaget.Jag äter INTE ute på några restauranger just nu iallfall eftersom jag ska försöka komma ner till min normalvikt och då lagar jag min egna mat och vill se exakt vad som finns i det jag stoppar i mig.Jag äter INGA kakor eller godisar eller tårtor. Om det är födelsedag så får jag göra en mager äppelkaka till mig.
Jag tar en promenad 1 timma varje dag och ibland mer.
Jag har lyckats gå ner 6 kilo sen den 1 januari 2009. Det var väl bra gjort 🙂
Långedrag i Göteborg 15 februari 2009
Så vacker isen är
