Dag: 5 mars 2025

Idag var det återigen dags att tvätta bilen 🫶

 ”Sluta negligera all positivt du är bra på”  Fokusera mer på de positiva aspekterna och talangerna du har, istället för att ignorera eller underskatta dem. Det handlar om att uppskatta sina styrkor och de goda sidorna av ens förmågor, vilket kan bidra till bättre självkänsla och en mer positiv inställning till livet. Att erkänna och omfamna det man är bra på kan också leda till större framgångar och lycka 🫶

I en helkroppspegel kan man tala positiva affirmationer till sig själv.

• Affirmationer: Positiva påståenden om dig själv som ”Jag är stark”, ”Jag är kapabel”, eller ”Jag förtjänar lycka”. Dessa kan hjälpa till att bygga upp positiva tankemönster och minska självkritik.

• Tacksägelse: Tacka dig själv för dina ansträngningar, din uthållighet, och dina prestationer. Exempelvis, ”Tack för att du inte gav upp idag” eller ”Tack för att du tog hand om din hälsa”.

• Mål och intentioner: Använda spegeln för att verbalisera dina mål eller dagens intentioner, vilket kan hjälpa till att klargöra och förstärka ditt fokus. Säg till exempel, ”Idag ska jag vara snäll mot mig själv och andra”.

• Förlåtelse: Ibland kan man behöva förlåta sig själv för misstag eller försummelser. Ett enkelt ”Jag förlåter mig” kan vara kraftfullt för att släppa på skuld och främja inre fred.

• Komplimanger: Ge dig själv komplimanger precis som du skulle göra till en vän. Det kan vara så enkelt som ”Du ser bra ut idag” eller ”Du hanterade den där situationen väldigt bra”.